天冷感冒別急吞藥！綠茶紅茶這樣喝幫身體自癒

最近天氣忽冷忽熱，辦公室同事接連掛病號！穿再多還是手腳冰冷？日本中國茶專家平田公一獨家傳授「喝茶養生法」，教你用隨手可得的飲品打造抗病體質！

🌿 預防感冒黃金時機：綠茶要這樣喝才有效

病毒最怕的「天然防護罩」

綠茶裡兒茶素含量超高，根本是天然消毒水！重點在於未經發酵的製作過程，完整保留茶多酚活性。平田老師實測發現：

• 每天喝3杯普通濃度綠茶
• 用喝剩茶湯漱喉嚨30秒
• 外出回家立刻執行

超實用「綠茶防疫術」

日本小學都在推廣的秘訣！把泡過的茶包放涼當漱口水，茶香還能去除口臭。注意要仰頭咕嚕到喉嚨才有效，比酒精漱口水更溫和不刺激。

🔥 感冒初期急救法：紅茶喝法有訣竅

喉嚨痛喝「這三款」最有效

平田老師私房推薦：

1. 九曲紅梅：梅子香氣開胃補元氣
2. 祁門紅茶：蜜香喉韻緩解頭痛
3. 滇紅：花果味提升鼻腔舒暢度

加碼「紅茶蒸氣療法」

把熱紅茶放在面前深呼吸，茶黃素蒸氣能直接作用在呼吸道！特別適合鼻塞、咳嗽症狀，記得要蓋住頭部製造蒸氣罩效果加倍。

🍵 台灣人喝茶常見3大地雷

1. 空腹猛灌傷胃：搭配蘇打餅乾保護胃壁
2. 茶包泡整天：兒茶素2小時後開始氧化
3. 喝冷茶沒效果：40-50度水溫最能釋放營養

💡 專家私房增強版配方

• 綠茶+檸檬皮：維他命C讓兒茶素吸收率提升13倍
• 紅茶+老薑片：促進發汗加速代謝毒素
• 經期後黃金期：加枸杞紅棗調成女生專屬養生茶

最近天氣變化大，小編自己實測早上綠茶漱口、晚上紅茶暖身，真的比較不容易中標！不過要提醒大家，如果發燒超過38度還是要盡快就醫喔～