分類 營養保健

學會用天然食材擊退壞自由基！從優質蛋白質搭配到海藻黏滑食材，完整解析提升免疫力、抑制癌細胞的關鍵飲食技巧，台灣人必學的抗氧化實戰指南。

被台灣人暱稱「媽媽菜」的地瓜葉，不只高纖低卡還藏著抗癌秘寶！營養師解密這種菜市場20元買一把的超級蔬菜，阿公阿嬤長壽的秘密就在這裡...

營養師不藏私分享彩虹飲食法！解密7色植化素抗癌功效，加碼傳授超商外食族也能輕鬆達標的3個實用技巧，讓天然色素成為你的防癌盾牌。

最新研究發現鹽分竟會破壞飽足機制！澳洲實驗證實高鹽飲食讓人不知不覺吃更多，台灣外食族更需注意的隱形肥胖危機。

農藥殘留OUT！達人教你用流動水沖出安心果，破解鹽巴洗水果迷思，草莓蓮霧這些部位最危險，跟著做讓全家吃得超放心！

天天喝蔬果汁、只看熱量標示、甜點配濃咖啡...這些看似健康的習慣竟是血糖失控元兇！醫師揭台灣人最常犯的3大控糖迷思，原來我們都誤會了正確方法！

你知道海苔的葉酸含量是毛豆的6倍嗎？營養師揭密每日攝取量，搭配關鍵營養素可降低3成大腸癌發生率，台灣人必看飲食秘訣！

明明拼命節食卻越來越胖？營養師揭露身體「節能模式」真相！搞懂關鍵營養補充法，無痛養成狂吃也不胖的易瘦體質，破解復胖惡性循環！

天氣轉涼總是想狂吃？營養師親授聚餐前黃金組合！透過天然膳食纖維與優質脂肪的完美搭配，輕鬆打造飽足感不再暴食，搭配台灣當季食材推薦與實測效果完整解析。

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