洗髮精含矽靈會掉髮？醫師親授「頭皮養護3招」讓髮絲柔亮不卡卡
長庚醫師揭秘！天天洗頭反而更健康？破解矽靈迷思╳正確潤髮技巧╳頭皮類型檢測，從根本養出仙女級柔順髮質，台灣濕熱天氣也適用！
破解迷思！醫師教你從頭皮養出女神髮質
最近診間超多人問：「醫生啊！我用含矽靈的洗髮精會不會禿頭？」、「每天洗頭真的OK嗎？」今天就來個頭皮保養大解密，把我20年來的護髮心得一次告訴你！
🌟 頭皮健康檢測！你是哪種頭皮類型？
先拿鏡子照照髮根，對號入座找答案：
| 頭皮類型 | 出油速度 | 常見困擾 |
|---|---|---|
| 大油頭 | 隔天就塌髮 | 安全帽痕超明顯 |
| 中性頭 | 撐2天OK | 換季偶爾癢 |
| 沙漠頭 | 3天還乾爽 | 頭皮屑雪花飄 |
台灣9成人都屬於中性偏油頭皮，尤其是機車族＆上班族！像我有次趕病例到半夜，頭髮油到可以煎蛋…（老公還以為我沒洗澡😅）
🚿 洗頭關鍵5步驟！多數人都錯在這
Step1 梳開打結髮
拿寬齒梳從髮尾慢慢往上梳，這個動作超重要！上次有個患者拼命掉髮，結果是洗頭前沒梳開發結，硬扯斷一堆頭髮…
Step2 水溫控制
38度C最剛好！太熱會把頭皮油脂洗光光，反而越洗越油。記得要先沖20秒把灰塵沖掉，尤其是空汙嚴重時！
Step3 起泡秘訣
洗髮精絕對不能直接倒頭皮！我都按2下在掌心，加點水搓到起泡再抹。推薦用胺基酸系洗劑，溫和又不刺激眼睛。
Step4 指腹按摩
用指腹畫圈圈按壓全頭皮，後腦勺別忘記！有個阿嬤用指甲抓出傷口，結果引發毛囊炎…切記要溫柔對待啊～
Step5 沖洗時間
至少要沖3分鐘！特別是後頸髮際線最容易殘留洗劑，沖不乾淨會長痘痘喔！
💆♀️ 潤髮隱藏版技巧大公開
誤區破解：矽靈其實是好人！
診間超多人都被網路謠言嚇到，其實Dimethicone（矽靈）就像頭髮的隱形雨衣！它能：
- 填補毛鱗片空隙
- 防止靜電毛躁
- 抵擋紫外線傷害
重點是要從髮尾往上抹，避開頭皮5公分！像我燙壞頭髮那陣子，全靠矽靈救回稻草髮～
進階版護理：
- 洗完用毛巾按壓吸水別狂搓
- 潤絲乳混合3滴摩洛哥油效果加倍
- 吹風機保持15公分距離，先吹乾頭皮再吹髮絲
🚨 頭皮求救訊號要注意！
如果出現這些狀況快就醫：
- 洗頭掉髮超過50根
- 頭皮長出會痛的痘痘
- 頭皮屑塊狀剝落
- 髮際線明顯後退
上個月有個工程師熬夜加班，頭皮出油伴隨異常掉髮，檢查發現是雄性禿早期！幸好及時治療救回髮量～
🛒 挑選產品的3大原則
- 洗髮精看頭皮狀況選
- 潤髮乳看髮尾乾燥度
- 染燙受損要加用髮膜
像我現在用的組合：
- 早上：控油洗髮精＋清爽潤絲
- 晚上：修護型洗髮精＋護髮油
- 每週1次深層清潔＋髮膜熱敷
記得洗潤要分開！有次偷懶用雙效合一，結果頭皮油到爆、髮尾卻像枯草…
🌿 醫師的日常養髮秘方
除了正確清潔，這些習慣也很重要：
- 安全帽內襯每週清洗
- 枕頭套3天換1次
- 少吃油炸＆高糖食物
- 補充鋅＋維他命B群
有患者調整飲食後，頭皮出油量直接少一半！現在她連生理期都能撐3天不洗頭～
最後提醒大家：頭皮老化速度是臉的6倍！從今天開始好好照顧頭皮，5年後你會感謝自己～還有問題歡迎到診間找我聊聊！